◆本日の体重：84.6㎏（前日比-0.4㎏）
◆本日の食事内容（単位はキロカロリー）
＜朝：小計 525＞
チキンラーメン 375、チョコ 60、コーヒー 90
＜昼：小計 1363＞
コロッケそば 600、メンチカツパン 613、アルギニンドリンク 150
＜夜：小計 290＞
エスプレッソコーヒー 90、豆腐スープ 200
合計： 2178
◆本日の運動（1日の歩行合計数 18913歩）
・ウォーキング 2時間
・筋トレ（腕立て120回・ダンベル160回・腹筋ローラー10回）
◆本日の下っ腹
今日もナイス肉乗り。
見事なオッサン体型
◆体重：85㎏
◆本日の食事
◆本日の運動
◆本日の下っ腹
よこっぱらナイス
まさにオヤジ腹。38歳でこれかよ・・。
だがしかし、目標は高く高く・・・
ここまで鍛えたい！！（無理かな？）
ダイエット初日からいきなり迎え酒でスタート。この先大丈夫だろうか？
◆朝（トータル：465kcal） 写真
・体重87.2キロ 写真
・朝（チキンラーメン375kcal、アサヒビールオフ
◆運動
・ウォーキング：110分
・今日の歩数：●●歩
・筋トレ
・腕立て120回（3秒止めルールを6種20回づつ）
・腹筋ローラー（膝立て10回）
よっ太鼓腹
勇ましいメタボ
あくまで目標はこの身体！（スナッチ！）
※この顔ではない。
すっかりデブになった。
趣味のボクシングをしなくなってから10キロは確実にオーバーしてしまった。
思えば、過去に3回程デブになり（それぞれやはり10キロオーバー）、毎回10キロを1ヶ月から2ヶ月で
絞り込むことを繰り返してきた。
太りやすいけど直ぐ痩せる体質だと思っていたけれど、年を取るにつれ、
太りやすく痩せにくい体質に変わってきた感じがする。
38歳、もう完全にオッサンのお年頃。
さて、どうやって10キロを絞り込もうかな・・・
今の体型のままではボクシングの練習すら恥ずかしくて行けないや。
まずはとにかく5キロ程度を短気で絞り込み、
その後ボクシングを再開するのがいいのかな。。。迷う。